用医学上的话来说，鼠标手就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。常做以下动作，可有效预防鼠标手。
　　动作1：
　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
　　功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
　　动作2：
　　舒展身体各部位时用力展开双手五指，每天做2-3次，每次20-30秒钟。
　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
　　

　　1.看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　2.在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。
　　3. 大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后

　　时至今日才知道，有韬光在身边是一件如何幸福的事。
　　韬光是我高中时的同桌。她是那种很爽气的女孩，活脱脱一个假小子。整个高中，好像就是短发白衬衣牛仔裤的形象，整天咋咋呼呼扎在男生堆里打篮球，比较令人费解的不是一个女孩会打篮球，而是这个会打篮球的女孩的学习成绩几乎是班里最好的。弄不清是什么时候把韬光当成铁哥们儿的。幸而是韬光，如果换了别的女生，我会被男生笑死。高中男生瞧不起只知道死读书的女生，更瞧不起跟女生玩的男生，好在韬光赢得了几乎所有男生的尊敬与认可。我至今觉得，单单从“弟兄”情谊上韬光在我的交际范围内就无人能代替。我们是高二那年班级元旦晚会评选出的“黄金搭档”和“默契

　　纯情与恋爱的花季福祸的分界线。
　　那天下午，我和小强一起走出一中校园坐车回家，上车时小强拉了我一把，车上很挤，小强的手就一直没松开我的手。偷眼看去，小强脸红得像苹果。我没挣开他的手，不知怎么还轻捏了一下他的小拇指，很羞怯又很喜悦——这，大概就是极易做怪的花季情窦了？
　　直到下车时他才松手，快进院时，他站住脚说了一句：“小丹，你好久没去我家了……”我掩嘴笑了，故意问：“你想让我去你家？”他点点头，于是我轻轻地说：“那走吧。”
　　我的心里有了一种犯罪感，前两天，父母出差的出差，出国的出国。下午放学时他那样别有意味地看了我一眼，我便心照不宣地和他一起回家了，作怪的情窦

　　在与他人交往的过程中，交往双方都在不断地评价和判断对方，并产生各种印象。这些印象会影响对方对你的态度，所以，当我们与他人交往时，要选择恰当的言辞、表情，从而给对方留下一个好的印象。这个完善自我形象的过程就是印象整饰。
　　心理学中的印象整饰
　　印象整饰是由心理学家高夫曼最先提出的，其对印象整饰的解释如下：印象整饰指个人在人际交往中，通过语言或非语言讯息，引导他人对自己产生良好印象的过程。它的目的在于创造良好的人际关系或产生某种影响力。这种谨言慎行、装点门面企图使他人对我们形成良好印象的过程称之为印象整饰。
　　在人际交往过程中，他人常会对我们形成某种印象，并依据这

　　经常面对电脑的人，难免会受到这个高科技产品的危害——辐射。久坐电脑前带来的肥胖，眼睛疲劳等电脑带来的一系列问题无法避免，那么怎样将伤害降到最小呢？
　　防辐射
　　要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。
　　控制热量
　　电脑族久坐不动，热能消耗减少，如

　　人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？
　　1、喝什么?
　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。
　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，反而让皱纹加速增长。
　　早上起来的第一杯水最好不

　　别跟我说你没时间吃早餐！别跟我说应酬多要陪客户喝酒！别跟我说饭后一支烟，赛过活神仙！忙碌的办公族们别等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知什么才是健康生活！
　　不吃早餐
　　指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80～90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
　　处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积小，热能高制备省时省力在食

　　晚上失眠多梦带给人的危害是多方面的，有发生在身体内部的（如心脏、血管方面疾病），也有呈现在身体外部的。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生外还会加速衰老。
　　特别是女性，由于生理、心理等因素，常常会受到睡不着、入睡浅、易醒、多梦等困扰。一到晚上就睡不好，第二天准是黑眼圈、脸色灰暗、容貌惨淡、疲态尽显。
　　因此，人必须要努力保证高质量的睡眠，尽早解决晚上失眠多梦的问题，这除了能帮助机体获得良好的休息和充足的能量外还关乎我们的容颜和躯体状态。
　　经常失眠会加速衰老进程，所以大家一定要及早预防和治疗失眠。预防和治疗失眠的方法有很多，首先要

        真想唱首歌“情人节快乐，快乐情人节……” 也许今年的情人节就这样过了，但是应该算是一个不寻常的节日，“情人节快乐，快乐情人节”（上班了，一会再写）
         （下午休息，继续写……）
          早上酝酿了的博文，现在脑子一片空，真郁闷，