晚上失眠多梦带给人的危害是多方面的，有发生在身体内部的（如心脏、血管方面疾病），也有呈现在身体外部的。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生外还会加速衰老。

　　特别是女性，由于生理、心理等因素，常常会受到睡不着、入睡浅、易醒、多梦等困扰。一到晚上就睡不好，第二天准是黑眼圈、脸色灰暗、容貌惨淡、疲态尽显。

　　因此，人必须要努力保证高质量的睡眠，尽早解决晚上失眠多梦的问题，这除了能帮助机体获得良好的休息和充足的能量外还关乎我们的容颜和躯体状态。

　　经常失眠会加速衰老进程，所以大家一定要及早预防和治疗失眠。预防和治疗失眠的方法有很多，首先要注意饮食、合理运动、保持良好的情绪。除此以外还可以服用一些有助于睡眠的营养保健品。