我们身边的很多职场人的减压方法大都是这样的，下班后捧一本书阅读、找朋友倾诉、在家看电视、约几个好友去KTV、或者蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天等等。这些是我们惯常的减压方法。外国的职场人怎么减压呢？他们的方法有我们的借鉴之处吗？下面让我们来了解一下国外职场人的减压之道。
　　暴力减压
　　美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要安全得多。
　　另外，据说在法国有一家“减压餐馆”

　　“哎呀，这可怎么办呐？”“你要是不答应，我可怎么交差呀？”办公室里，不少人都遇到过这样说话嗲兮兮的女同事。可奇怪的是，有人撒娇，你浑身起鸡皮疙瘩，有人撒娇，你会答应她的一切要求。所以，可别以为撒娇就是将声线拉高八度，拖长尾音就能够，这可是个技术活，职场“林志玲”不是谁都能做的哦！ 
　　下属撒娇，领导没了脾气 
　　每周一早晨，小付的公司企划部都要例行开会。又到了提交策划案的时候，办公室里的同事个个神情紧张，唯独她一副稳坐钓鱼台的模样。领导一个个地问过来，当把眼光投向小付时，她平静地看着领导，脸上的笑容迅速绽放：“哎呀，这次的策划案实在太难做啦，您看我们都熬出黑眼圈了，

　　想要受到大家关注，得到老板的提拔和重用，仅仅埋头苦干是不够的。教你10个方法，让你成为办公室红人，成为老板面前的宠儿！
　　1、给别人专注的印象
　　如果你每天上下班夹个公文包来，那一定能让老板或同事们认为你专注于工作，也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但那些已经不重要了，因为你的信息已经被传达到了。
　　2、精神饱满地工作
　　站的直、坐的正，可以让你看上去一直是精神饱满的、充满自信的。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。
　　3、加强时间观念
　　没

　　人在职场，心理健康很重要。良好的心理素质，不但能在社交中如鱼得水，在工作中也能起到助推的作用。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，避免以下病态心理，做职场心理健康人。
　　自卑心理
　　自卑心理可以说人人都有，只是程度不同，以及表现形式不同而已。比如一些人瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。自卑是成功

　　第一年参加高考，由于过度紧张，发挥失常，我以3分之差名落孙山。带着几分失落回学校复读，巨大的思想压力，这让我有些精神恍惚，人也明显地消瘦了许多。 
　　每逢周末回到家里，父亲总是嘘寒问暖。面对父亲关切的眼神，我只好道出实情，说学习压力太大，这几个星期总是迷迷糊糊的，什么都没学到，这么下去，明年恐怕还是考不上大学。父亲听我说完，眼神黯淡了，但马上又恢复了正常，淡淡地叮嘱了母亲一句：“给二娃做点好吃的。”说完就出去了。 
　　到了晚上，父亲带着一身酒气，东倒西歪地回来了，神情似乎有些兴奋：“二娃，我找后村的张瞎子给你算了一卦，卦上说你明年一定能考上大学，还是个重点！”次日，

　　近日，网友“果果”很困惑：一次无意和同事聊天，说起公司上个月办周年庆典时吃得不错，结果同事却一脸不屑：“切！那家酒店还不错啊？”其实，该次宴请是在一家大饭店吃的，“果果”当时觉得公司对员工很大方。本以为其他同事和自己一样呢，这才发现，竟然还有人因此觉得公司抠门。 
　　幸福多多越工作越开心 
　　24岁的“果果”是汉口一家贸易企业的一个部门主管。从实习生到主管，她只用了两年时间。她的口头禅是：“在这里工作爽歪歪呀”。 
　　两年前，果果从一所普通大学毕业后，一直就业无门。几经面试后，终于成为汉口这家企业实习生。当时实习工资是600元每月，实习期为三个月。不少求职者听到

　　不再给自己加压，不再痛苦和抱怨——虽然我们的职业生涯并不总是快乐的。专家们给出几个建议，帮我们理性看待工作。这5个办法，可帮我们走上快乐工作之路。
　　尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中，这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。
　　如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态？我们能在办公室里找回平和的关系吗？怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑？下面就是专家们提出的解决办法：
　　快乐法宝

　　最近，我碰到了一位专门帮助女性高管如愿以偿加薪的教练。他谈到，尽管她们担纲高端角色，不过，她们中的很多人却找不到恰当的语言或者恰当的时机提出加薪要求。她们依然深受这样一个假设的拖累：如果她们工作出色，高薪自然会随之而来。这位教练的工作就是帮助她们认清自己的价值，为加薪构建事实依据，并树立起找老板谈判的信心。
　　我在自己经历中，就曾碰到过很多觉得很难开口要求加薪的杰出女性——当然，也有男性。部分原因在于信心，还有部分原因是因为自尊。有人发现，直接讨论钱的问题，强调自己对公司的价值，会让自己很不舒服。而有些人在褒奖和奖金没有随勤勉的工作自动随之而来的时候，则会怀疑自己的表现

　　运动解压法：沉默内向的人，是最容易被压力折磨出病来的人群，这类人适合通过运动解压，是最环保的也是最有效的舒缓压力的方式。
　　睡觉解压法：乐观实际的人，喜欢用睡觉来解压，不管三七二十一，先蒙头大睡一场，一觉醒来，会发现其实也没那么烦了。
　　笑声解压法：还有些人喜欢用看喜剧片的方式排解压力，一旦笑神经被调动了，压力会有所释放，这种笑声解压法特别适合当今工作繁忙的白领人群。
　　周末效应减压法：上班族都知道这样的道理，周一至周三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到尽头，痛苦！周三一过完，眼看就到胜利星期五了，心情立马开始阴转多云再转晴。
　　购物解压法：有些女

　　1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的，问题是做没做到。）
　　2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
　　3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
　　4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
　　5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
　　6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
　　7、床套、枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
　　8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
　　9、上火的东西尽量少吃。
　　10、护肤品不