每日一杯番茄汁防治雀斑有好处 
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 
　　吃榴莲能缓解痛经 
　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　巴西圣保罗大学的研究者对近7万名女性进行长达11年调查后发现，午餐时喝至少一杯咖啡者，患Ⅱ型糖尿病的风险要比不喝咖啡的人低1/3，而且无论咖啡是否含咖啡因和糖。
　　调查结果显示，每天至少喝三杯咖啡的妇女患糖尿病的风险减少了27%，午餐时喝超过一杯咖啡的妇女，要比其他妇女患糖尿病的风险减少33%。
　　在一天的其他时间喝咖啡，对发生糖尿病的风险却完全没有影响。

　熬夜的人晚餐应该怎么吃 

　　其实经常熬夜又想减肥的MM不用担心，晚饭可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5-6个时，也就是说最好在午餐后5个小时左右吃晚餐，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭不小心吃多了，晚餐就以蛋白质食物主，减少淀粉和脂肪的摄入。 
　　晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％—50%，可食用些高蛋白食物；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。 
　　在保证足够热能摄入的基础上，晚餐还应注

　生吃鱼虾等已成为餐桌新时尚，但有调查发现，许多生食水产品及鲜冻水产品中被发现含有副溶血性弧菌，容易导致食物中毒，患者会出现上腹部阵发性绞痛、腹泻等症状。 

　　专家指出，副溶血性弧菌对温度敏感，56摄氏度时5~10分钟即可死亡；对酸较敏感，在普通食醋中1~3分钟即死亡。因此，若一定要吃生海产品，应先用醋浸泡。

　超市里有很多种类的谷物饼干，有很多宣称“高纤维”的其实只是个忽悠人的噱头。因为一般每100克饼干含膳食纤维量在5克左右，如果是真正的谷物饼干，包装上营养成分表里纤维一栏的数字应大于5克。但可惜的是，许多消费者不会看食品配料表和营养成分表。 

　　因此，今后在购买谷物饼干时，第一要看营养成分表里的纤维含量，小于5克的就不是高纤维饼干。第二还要学会看食品配料表，如果包装上所谓的玉米、燕麦、黑麦等原料，在配料表里的名次是倒数的，那也不能成为真正的谷物饼干。

　　运动饮料是芸芸众多饮料中的一种，既然冠名为“运动”说明它符合运动后的身体需求，但日常生活大家别用它替代白开水。 
　　人在运动、重体力劳动、高温状况下会大量出汗，身体大量失去水份和电解质。电解质的主要成分为钠盐，而运动饮料正含有适量的糖和盐份，饮用后能迅速被身体吸收，及时补充因大量出汗所损失的水和盐，使体液达到平衡状态。 
　　这样分析来，运动后的人确实适合喝运动饮料。平常我们连运动都少，出汗就更少了，日常消耗不大，喝白开水就可以了，日常的饮食已经足够我们身体对盐分的需求。如果用运动饮料代替白开水，无疑会造成盐过量问题。还会增加心脏病患者的心脏负荷，也不利于高血

　　恐怕很多人都已经记不清自己儿时的梦想了吧？但有个女孩却一直坚持着自己儿时要做世界冠军的梦。为此，她每天都早早起床跑步，课余时间除了帮父母做家务就是参与各种体育活动。 
　　后来，她不得不忙于学业；再后来，她又结婚、生子；然后要照顾孩子。孩子长大后，婆婆又瘫痪了，她又要照看婆婆。接下来，她又要照顾孙子……转眼间，她已经六十多岁了。总算没有什么让她分心的事情了，她又开始锻炼身体，想实现童年的梦想。她的丈夫开始总是笑她，说他没见过一个六十多岁的人还能当冠军的。后来他却被她的执著感动，开始全力支持她，并陪她一起锻炼。三年后，她参加了一项老年组的长跑比赛。本来就要实现她的冠军梦

　　有个朋友真是很幸运，找了一个温柔贤惠的妻子，还生了一对双胞胎。两个小女孩真的像极了，平时总是在一起玩，梳着两个小辫，穿着同样的衣服。我有时真的无法辨认出哪个是姐姐，哪个是妹妹。有一次，我开玩笑，说：“这两个小孩长得一模一样，你更加喜欢哪一个？”“都喜欢。”朋友回答。 
　　是啊，爱，不是一块蛋糕，这边切多点，那边就剩下少一点。父母给了每个孩子百分之百的生命，也给了每个孩子百分之百的爱。 
　　表弟还未成家，我总是劝他要早点找个心爱的人，两人幸福地厮守一生。他却总是说：“不急不急，我还在享受爱呢？我现在可以算是‘情圣’了，四个女孩围着我转，我把她们哄得服服帖帖，个

　　他们是大学时的恋人。那时候，两人都是穷学生，家境不富裕，没有多余的钱去溜冰，看电影，逛街……不过这并没有妨碍到他们的爱情。吃饭也是节俭的，打两份普通的菜，两人凑在一起，你一口我一口，吃得津津有味。时间久了，他将自己的钱交给她，说，我最不善于理财了，交给你，我放心。她也不客气，莞尔一笑，将钱收起来。 
　　把钱放在书包里，衣兜里，笔盒里，都不是很方便。一次晚饭后，他们拉着手在校园外的马路上散步，看见路边小摊儿上有卖钱袋的，他买了一个，说，这是我们的基金管理处。钱袋是粉红色的，她很喜欢，以后就将两人的钱放在钱袋里，小小的钱袋总是鼓鼓囊囊的。 
　　毕业后，他在南方一

　　你知道吗？其实第一次见面我就喜欢上你，和你道别后我再也无法专心工作，每天脑海中都浮现你充满激情的模样，我喜欢你的个性你的自信你的豪爽，我总是奢望被喜欢被爱，但是唯有期待，没有过你的信息，没有你的电话，你总是这么静悄悄的折磨着我蠢蠢欲动的心，我一次又一次的盼望着，一次又一次的失望再盼望，我总是这么傻呼呼的等待着那份不真实的爱。我没有勇气对你真情告白，我知道你们很好，我知道你的心里没有我只有她，我知道我不该产生这种不该来的情感，爱一个不该爱的人，伤痛只有自己独自承受。 
　　每当在惊喜中接听电话，再在失落中放下，我安慰自己顺其自然就好！也许不是不爱，怕只怕爱也是一种伤害，