导读：先减肥，多运动。抓住运动减肥的一些小技巧，加速脂肪燃烧。 
 
　　1、30～45分钟
　　通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。
　　运动超过45分钟以后，脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度，时间在30～45分钟。
　　运动强度过大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时，脂肪供能比例只占15%。
　　2、间隔式练习
　　将运动分解进行，10分钟中等强度的运动后，放松休息30

　秦欣是和男朋友分手后，离开那座伤心的城市，来到卫运市的。半个月前，她在城市边缘处一座很静的四楼上租了个一居室单元房。她想以搬家的方式，将过去的一切都忘掉。可是，却不能。　　　　那天是情人节，她坐在写字台旁，不由得想起去年的这个时候，男友送她鲜花的情景。她在这个城市不仅没有朋友，甚至没有一个熟人，所以今年的情人节，她就只有在回忆中度过了。可是越回忆越痛苦，她痛恨地想：人为什么要有思想呢？为什么要有情感呢？　　　　她的手不由自主就去拿那个药瓶，这些天来，每当她陷入对过去的回忆而不能自拔的时候，就求助于这种略带苦味的药片—安定。从而昏昏沉沉地睡去。　　　　她把药片拿在手里，

开胃小菜–凉拌绿豆芽 原料：绿豆芽、青椒。配料：花椒、干红辣椒、蒜头、生姜、醋、八角（为了增香，不喜欢的话不要也行）。做法：图1、绿豆芽洗净，青椒切细丝；（我用了两个小青椒，主要是为了颜色丰富好看点）图2、蒜和姜都切末，干红辣椒切小段；图3、图4、锅内放水，水开后倒入豆芽和青椒，放一勺盐，煮3—4分钟，捞起装入比较大的容器内（方便搅拌），将蒜末洒在豆芽上；图5、锅洗净后倒入油，将花椒，姜末，辣椒段，八角下入（油冷时即可下，不用等油热），炒出香味即可，因为俺爱吃辣，还加了一勺蒜蓉辣椒酱同炒；图6、将炒好的调料汁倒在豆芽上，滴入适量食醋，拌匀即可。天热了，来盘凉拌菜，清爽开胃！俺

  写字、翻书这类小事，是孩子学习时必然遇到的，但如果要做好，对于幼儿来说，并非轻而易举，需要孩子具有相当水平的大肌肉和小肌肉的运动能力才能胜任。
　　
    有的孩子在这方面的发展相对落后，就会影响孩子在学习上取得进步。因此，父母应注意发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力。下面列出的是五六岁幼儿应该具备的5种重要的基本技能，父母可根据孩子的具体情况，帮助孩子有针对性地练习。
　　
    握笔，用剪刀
　　
    握笔写字或是用蜡笔做图画似乎是每个上幼儿园的孩子都会做的事情，由于这项本领需要一系列复杂的感觉和记忆技能做支撑，有些孩子还是掌握不好。要想让孩子拿好笔

　走得最急的都是最美的时光，伤得最最深的总是那些最最真的感情。　　　　我只想告诉恋爱中的朋友，如果你给心爱的人送了音乐盒，请一定将爱情表白放在音乐前面，常常，爱情成功与否就差一曲音乐的时间。　　　　初恋的音乐盒　　　　一　　　　1992年10月，我进入大学后不久，便被招收为校报学生记者团成员，在那里，我认识了已经是记者团团长的江浩。江浩高我一级，是四川成都人，他不但英俊潇洒，而且文笔出奇地优美，在入大学以前，我就读过他那美丽凄婉的爱情故事。我们第一次见面时，他竟当着30多名校报记者的面称赞我的那一肩飘逸的长发，说：“你这一头秀发应该去给潘婷做广告！”当时羞得我满脸通红。　　　　

男人们大都希望自己能娶个贤妻良母回家打理内务，然而贤妻良母也需要天赋，不是每个女人都有这样的天分，有的女人娶她们回家最好是请好佣人的心理准备，那么哪些星座的老婆是最不会做家务的呢？
 
NO.5 魔羯座
魔羯座的女生如果是做全职太太，她们还会比较勤快，除非是嫁入豪门家里真的很有钱，否则随时脑中充满危机感的她们一般嫁人之后都会继续工作赚钱，她们在工作上很能冲锋陷阵，可能比男人还累，回了家，她们自然就什么都不想做了，再加上她们对居住环境的容忍度比较高，怎么脏乱她都不介意，她能挺得住，谁比较受不了就谁做家务咯。
NO.4天秤座
天秤座可以说是12星座里最懒的一个星座，如果让

11种配色法让你的家焕然一新
家里装修完，是不是有点单调呢？现在推荐十一种配色方法，让你的家在原来的基础上焕然一新。很多人都忽视了卫生间的布置，以为只需要挂几条毛巾就行。原本图中的房间就只有单调的像医院一样的白色布置。用美丽的彩色墙纸以及随意搭配的纺织品改造后，立刻变得十分上镜。 卫生间里的精彩这个餐厅的设计采用了相近色的配色方案。它使用的颜色：墨绿、黄绿、黄色是渐变过渡的。这类的方案都是和谐而容易操作的，一点小的对比也必不可少，比如这里采用的黑色桌子和橙色的小花。 颜色合宜奶油黄和钢铁蓝被混用在这个房间里了。颜色之间的转换要注意观者的舒适。这间厨房如果少了任何一种颜色都不会

一直以来，我最怕的不是站在这里痴痴等你，而是 你转身时我已不在原地　　　　昨夜又是一夜未眠，没有酒精的麻醉，没有淡淡烟味的包围，有的只是你发过来的短信：我知道不能给你任何的承诺和保证，我知道我总是在伤害你，可我发现我真的爱你，祝你幸福！要等你说一个爱字真的好辛苦，为了这个字，我付出了自己最花样的年华，那些本该阳光灿烂，请舞飞扬的日子里，我只是守在我们的小屋，欢喜着你的欢喜，忧愁着你的忧愁。那时候，我的世界只有你，可你的世界我在哪里！　　　　遇见你之前，我是父母的掌上明珠，朋友的开心果，19个春夏秋冬都是在呵护和关爱中度过，那时候我不懂爱情，看了许多言情小说后，我以为只要

　打工的日子很精彩，打工的日子也很无奈。
　　我的精彩，来自于我长相的靓丽。拿我们同宿舍吴大姐的话说，我天生丽质，是全厂最漂亮的女孩子。再加上农家出身的我善良质朴，进灯具厂打工以后，我就成了厂里男孩子们目光的焦点，呼啦啦涌上来好多追求者，如众星捧月。
　　我是月，而星星有几颗，连我自己都不知道。我真的很是骄傲了一段日子，正是情窦初开的青春年华，被这么多男孩子倾慕，当然得意。
　　我的无奈，则缘于宿舍窗外的那条臭水沟。
　　我住厂里的女工集体宿舍，一楼，六个人同一个房间。宿舍的隔壁，是一家快餐店，快餐店的厨房后面，一条小沟经过我们的窗前，剩饭剩菜，洗菜洗碗的污水就由这条沟

　一个人的性格如何，同时也就影响了你的事业。可能你的性格缺点会使你在事业上不能一帆风顺
　　有人喜欢从政，有人喜欢从商
　　有人说，男人没有事业，如何给女人幸福？主张先有事业后有家，但是往往等到事业有成的时候，女人青春不在，再说了，我想没有哪个女人愿意为你等候十年甚至二十年，而我觉得十年二十年才是一个成功周期，如果一个男人三五年就从一无所有变得事业有成！只能说他非常非常厉害！
　　也有人说，有了家庭再有事业，但是，周遭也尽是些女的骂男的没本事的，所以，这个问题真是分人。看你自己是什么人，看你遇到的女人是什么人　　理想有时候是乌托邦，不可以没有，但是也不可不切实际，理想是要