上海心理咨询师培训说妒忌是一种不良心理，往往损人不利己。看着别人事业成功，或者年轻貌美时，人们难免妒忌愤恨。如何克服妒忌心理? 　　1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
　　2.保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，xi7l_7也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。
　　3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、

    上海心理咨询师培训人往往不是“不能”忘怀仇恨，而是“不愿”。人的天性中有许多弱点，其中一个最原始、最强烈的倾向，就是记恨与报复的冲动。我们不愿轻易原谅别人常是有理由的，因为存着记恨与报复的心理，可以给予当事人下列三种好处。 　　1.代罪羔羊。当我们怨恨别人，把所有的丑恶和过错都推到别人身上时，我们就不用面对自己的丑恶，也不用为变得一团糟的现状负责。仇恨可以带给人虚假的安全感，心里塞满了恨就变得较不空虚，也不用面对赤裸的自我而产生焦虑。同时很不幸地，仇恨也带给人力量，使人误以为自己是个强者，可以操纵周围的一切。然而，在报仇雪恨之后，我们却又无所适从，迷失在极度的空虚之中。

    上海心理咨询师培训潜心于婚姻心理的研究，发现夫妻“婚姻的美满期大约在婚后的第6年到第10年告一段落”，指出“离婚夫妻结婚年数的中数是第7年”，谓之“第7年的僵局”。
　　日本厚生省有个离婚案件统计材料，其中婚后第6年至第10年的离婚率占离婚总数的24.3%，而居第二离婚高峰。过了这个高峰，离婚的怒涛就成了死水微澜，为数不多了。我国没有这方面的材料，但就地方法院的统计数字而言，与之大致相同。
　　为什么恋人情投意合携手进入洞房，而且事过6～10年大多有了活泼可爱的孩子后，婚姻的殿堂还会哀音绕梁，婚姻的长河中还会产生“第7年的僵局”式的不幸漩涡?一句话：“厌倦和不胜负担

 　　上海心理咨询师培训指出婆媳矛盾是我们中华民族的千古矛盾，一直都得不到缓解。这个社会的人都有两面性，大家嘴上说着一套一套的漂亮话，但是实际上所作所为，又是另外一回事。而婆媳关系也有两套规则，一套是明规则，还有一套潜规则，利用好了，这个千古矛盾对你来说将不再是难题。
　　婆媳相处如何妙用“潜规则”
　　可是，我们当中有多少人是口含银匙而生呢？多少人是公主下嫁招驸马的童话呢我们当中的大多数，不都是要为柴米油盐生计而喜怒哀乐吗？不都要正视如何和婆家人相处——我们不想可又不得不去做吗？
　　首先，我建议婆媳之间不要直接交流，有什么相左的意见应该通过先生缓冲一下，他是“汉奸”—

       上海心理咨询师培训得知美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：  　　总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量 (H＝S+C+V)。  　　当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里？当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感；而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价，是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境

       1、不是每天都和你联系  　　上海心理咨询师培训指出他不会天天和你联系，你是不是很像知道他在干什么，是不是很忙。那我告诉你，他绝对没你想象的那么忙!很多时候其实他都在跟其他的女人逍遥快活，更多的时候他根本就没想到要联系你，偶尔的慰问也只是闲得难受，突然想起有你这么个人而已!  　　一个人如果真的喜欢你，怎么会隔几天才跟你联系一下，或许你只是他的调味剂，他玩过了那个，玩腻了，就再来玩玩你，而你却还觉得得到了临幸。还天天想着他，想着他怎样怎样，其实你只不过是他的玩物之一。  　　2、和你在一起的时候老有莫名电话  　　和你在一起的时候，电话经常响，要么很含糊地接，要么索性

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